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7 Tipos de Descanso Que Seu Corpo e Sua Mente Precisam

Que atire a primeira pedra quem nunca acordou se sentindo cansado mesmo após uma boa noite de  sono .  É muito comum associarmos o descanso apenas com dormir, mas, existem outros fatores que contribuem para recarregarmos as energias do corpo e da mente. Quem explica isso com mais detalhes é a médica Saundra Dalton-Smith em seu TEDx Talk de 2019. A razão por que estamos todos cansados e o que fazer sobre isso (em tradução livre). Em seu trabalho, Dra. Saundra explica que existem sete tipos diferentes de descanso que o ser humano precisa para se sentir bem e recuperar sua energia plenamente – e apenas um desses tipos está ligado ao sono.  Ou seja, dormir e descansar não são necessariamente a mesma coisa. Segundo Dra. Saundra explica em seu TEDx Talk,  “muitos passam pela vida achando que descansaram por que dormiram, mas, na verdade, estamos descuidando dos outros tipos de descanso necessários” .  Saundra ainda complementa dizendo que, o resultado disso é  “u...

O Dom da vida é um presente de Deus que recebemos todos os dias!

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JORGENCA - Blog Administração: PERFIL COMPORTAMENTAL - Quais os Tipos

JORGENCA - Blog Administração: PERFIL COMPORTAMENTAL - Quais os Tipos :   Um dos objetivos de todo gestor é trabalhar a atração e a retenção de talentos para ter em sua equipe somente profissionais de sucesso. Es...

Por que é tão importante meditar?

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Por que é tão importante meditar? Respiração profunda, meditação, mind fulness e etc... é o que mais se ouve falar. Mas não encontrei ainda uma boa justificativa para que pudéssemos meditar. Então fui resolvi fazer essa postagem para explicar. Você sabia que tudo que é feito de átomos que vibram a uma frequência em Hz emitindo uma radiação específica? Dentro da nossa atmosfera existe uma força que mantém tudo junto que chamamos de ondas eletromagnéticas que estão sempre trans itando entre todas as coisas e pessoas no planeta. Então para que a gente possa estar bem energeticamente precisamos estar em equilíbrio com todas essas ondas eletromagnéticas entre as pessoas e o planeta. Quando estamos em desequilíbrio ou temos bloqueios energéticos tanto no corpo físicos ou até animais você sai dessa harmonia com o todo. E dessa forma você não recebe a energia do todo por conta de algum bloqueio o que vai resultar nos desequilíbrios emocionais, mentais, espirituais ou no pró...

Janeiro Branco

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CONSCIENTIZAÇÃO NOVEMBRO AZUL

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Depressão ou Tristeza do Fim do Ano?

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Chegou mais um final de ano. Avaliações, cobranças, arrependimentos, conquistas, perdas, ganhos, enfim, fase de avaliar o   que se fez ou deixou de se fazer. Uns comemoram, outros são mais pacíficos, mais há o grupo dos entristecidos. Um grupo que nessa época se fecha, se retrai, fica muito pensativo, irritado outros até mais agressivos. Ficar triste nessa época é natural, devido as avaliações e reflexõesque são feitas, e se existe ainda a lembrança da morte de um ente querido, que não foi elaborada, ou uma perda significativa (separação,emprego, reprovação escolar...), haverá o sentimento de luto pela perda. Estamos falando da tristeza, pois é natural ficar triste durante um período. Não é normal, se existe o desejo da morte, se o indivíduo ficou triste um ano inteiro, ou deixou de fazer as atividades que fazem parte de sua rotina. Se esses sinais aparecem é indicio de que o corpo não está suportando mais, está ficando doente, é hora de se pensar em depressão e procurar u...