7 Tipos de Descanso Que Seu Corpo e Sua Mente Precisam
Que atire a primeira pedra quem nunca acordou se sentindo cansado mesmo após uma boa noite de sono . É muito comum associarmos o descanso apenas com dormir, mas, existem outros fatores que contribuem para recarregarmos as energias do corpo e da mente. Quem explica isso com mais detalhes é a médica Saundra Dalton-Smith em seu TEDx Talk de 2019. A razão por que estamos todos cansados e o que fazer sobre isso (em tradução livre). Em seu trabalho, Dra. Saundra explica que existem sete tipos diferentes de descanso que o ser humano precisa para se sentir bem e recuperar sua energia plenamente – e apenas um desses tipos está ligado ao sono. Ou seja, dormir e descansar não são necessariamente a mesma coisa. Segundo Dra. Saundra explica em seu TEDx Talk, “muitos passam pela vida achando que descansaram por que dormiram, mas, na verdade, estamos descuidando dos outros tipos de descanso necessários” . Saundra ainda complementa dizendo que, o resultado disso é “u...